由于高血压患者逐渐年轻化，所以不少中青年人会定期对血压进行检测，生怕自己患上了高血压却不知道。最近35岁的小李去测量血压时，发现自己的高压正常，但是低压却偏高，不知道是怎么回事，也不知道怎么办才好，是否要像控制高血压一样去控制低压呢?

其实出现高压正常、低压高的情况还是比较普遍的，现在人压力都比较大，经常睡不好、不运动，长此以往就会出现心率快、低压高等情况。当心率变快时，心脏几乎是没有休息时间的，血压很容易处于一个高位状态，此时舒张压就会升高。而人如果经常不运动、经常抽烟喝酒，可能会导致身体肥胖，会导致血管堵塞，外周血管阻力增大时，收缩期输送到外周血管的血液就会变少，由于留存在大动脉当中的血液较多，所以低压会升高。

中青年人高压正常、低压高还可能是因为动脉血管的弹性比较好。动脉弹性好的人，当心脏进行收缩时，血管会处于一个扩张的状态，不会对血管壁造成太大的压力，所以收缩压是在正常范围内。但血管弹性越好，收缩期储存的能量就会越多，很容易导致低压升高。高压正常，低压高，主要就是这几种情况所引起的，那出现这种现象时，该怎么办?

高压正常，低压高，该如何对待?

出现这种情况时，应先考虑自己的生活方式是否存在问题。如果平时压力很大，总是很焦虑，不妨试着去缓解压力，多做一些自己感兴趣的事情，适当的发泄一下，让自己保持一个愉悦的心情。如果平时有抽烟喝酒的习惯，最好是趁早改，能做到滴酒不沾自然是最好的，有助于降低低压。体重过于肥胖的患者，最好是适当的减减肥，将体重保持在合理的范围内可稳定血压。想要让低压恢复正常，还需要保持充足的睡眠，保持规律作息，不要熬夜。

对于单纯性的低压升高，可以通过改善生活方式来降压，戒烟戒酒、保持一个好心情、缓解压力、运动等等可以帮助调节血压。在这些方式当中，运动的作用比较明显。坚持运动可以改善体质，可以促进血液循环，可以提高调节血压的能力。也能够让大脑分泌多巴胺，让心情变得愉悦，同时还可以减肥，可以说是好处多多。但如果是低压高的同时，患有冠心病、糖尿病等等，可能就需要服药来控制。

对于低压高的患者，日常饮食需多加注意。生活中很多人喜欢吃高盐的食物，盐分摄入过多会对血管造成刺激，也可能会导致血压产生波动。低压高的患者最好是控制好盐分的摄入，每天每天摄入的食盐用量不超过6g，可避免影响血压值。除了要少吃高盐的食物，也要少吃肥肉等高脂的食物。经常吃高脂肪的食物，可能会导致甘油三酯升高，血液会变得比较粘稠，这种情况下也会导致舒张压难以控制，所以最好是减少高脂食物的摄入，吃的清淡一些，血压或能恢复平稳。

日常饮食中可以多吃点蔬菜和水果，多吃点豆制品，健康饮食，可有助于控压。饮食要规律，不要暴饮暴食，很多人经常会将自己吃撑了，这样的饮食习惯是不利于血压的平稳的，控制好食物的摄入量，吃到七八分饱就可以了。尽量少喝浓茶、咖啡等刺激性的饮品，避免血压波动大。

对于情况不严重的患者来说，如果能做好这些，血压恢复平稳的几率是非常大的，但如果是已经调整了自己的生活习惯和饮食习惯，低压还是偏高的话，则需要及时就诊，在医生的建议下进行相关的治疗。其实不管是低压高还是高压高，都要及时的对血压进行控制，血压持续升高会对身体造成危害，甚至还可能会导致肾衰竭，为了健康着想，将血压保持在合理范围内是非常有必要的。