对部分高血压患者来看，平时需要看好的就是自己的血压水平，如果血压长期处于波动的状态，不仅对自己的病情没有好处，还很有可能会诱发并发症，甚至是心脑血管疾病。

根据调查显示，高血压还不只是中老年人的专利，现如今，高血压涉及的人群越来越广，即便是年纪轻轻的人也容易是高血压会找上的对象。

所以，对于每个家庭为了防范高血压，最好在家里储备一个血压血量器，每隔几天测一下自己的血压值，可有效观察我们的身体健康情况。同时，我们也可以以医学上判断为高血压的标准。

也就是自己的血压值在140/90mmHg，就可以诊断为高血压了。还有一个临界值，如果你的高压是在140~130mmHg之间，以及低压是在80~90mmHg，还需好好控制自己的血压，也能避免高血压找上自己。

也有的人说自己的血压是高压140，低压100，这是不是不严重呢？其实不是，这个范围已经是高血压了，低压已经超过了正常的血压水平。

在血压上主要分为3个等级，从高到低分别是：

3级高血压，高压范围是大于等于180mmHg，低压是大于或者是等于110mmHg；2级高血压，高压范围是大于等于160mmHg，低压是大于等于100mmHg；1级高血压，高压范围是大于等于140mmHg，低于大于等于90mmHg。

根据测量结果为高压140mmHg，低压100mmHg，我们可以看出高压虽然是第一个等级，但是低于已经是第二个等级了，这样的血压水平也是比较严重的。

当你测量出这个结果后，建议你去医院就诊，并且要吃上降压药了。如果经常被忽视，这样的水平还有可能危及大脑、血管的伤害，特别是对于中老年人来说，对预防心脑血管疾病不利。

另外，在平时的生活中，不得不说的就是人们需要控制的食盐，根据中国营养学会的标准来看，在全天内所食用的食盐不要超过6g，这里面也包括生活中各种食物里的盐。

如各种小吃，蔬菜中自带的盐，如属于盐分较高的蔬菜，芹菜、茴香等，不管是做饺子，还是做其他美食，因为它们本身的钠成分不低，在食用时还需控制放盐的量。

还有日常所用的调味品，如酱油、蚝油、豆瓣酱等等，里面也含有部分盐，血压高的人群还需减少摄入，或者是代替部分食盐来用，对控制血压水平才会更有利。